デトックスウォーターの効果とは?愛用者の声を聞いてみよう!

みなさんはデトックスウォーターを飲んだことはありますか?

 

レストランなどで出てくる水に、レモンが入っていたという経験がある方はいるでしょうか。

 

普通の水を出してもらうよりも、少し優雅な気分になり、飲み心地もさっぱりとしているので、洋食などのこってりとした食事のお供にとてもむいているなぁと思った経験が私にはあります。

 

お水にレモンを入れたレモン水というのは、昔から存在していますが、現在はさらに色々な果物や野菜、ハーブなどを加えて、デトックスウォーターと呼んでいますよね。

 

デトックスウォーターは海外のセレブたちがはじめたことでブームとなり、私たちの生活にも広がってきたものですが、作り方はとても簡単で、飲みやすいのが特長です。

 

そんなデトックスウォーターの効果とは、どのようなものなのか気になりませんか?

 

見た目がおしゃれで可愛いから、という理由ではじめた方も少なくないかと思いますが、それぞれの効果を知ることで、より一層デトックスウォーターを飲むのが楽しくなるはずです。

 

<デトックスウォーターの効果とは>
デトックスウォーターに期待できる効果として大きく3つに分けることができます。

 

その3つというのが美肌効果、アンチエイジング効果、ダイエット効果です。

 

どんな果物や野菜を組み合わせるかによって、デトックスウォーターの効果は変わってきますが、すべてに共通している効果としては、老廃物を出すというデトックス効果や、水分補給と言った意味合いでは共通しています。

 

そのままの水を飲むのが苦手という方も中にはいますよね。

 

デトックスウォーターは、ほんのりと果物の味がするので、果物好きな方、水だけで飲むのが苦手という方にも挑戦してもらえると思います。

 

<欠かせないもの・注意点>
まず、どのデトックスウォーターにも欠かせないのが水です。

 

ミネラルウォーターには、むくみ改善や、便通を良くする効果があります。

 

1日に2L程度飲むと良いとされていますよね。

 

デトックスウォーターの魅力としては、近所で買える素材を使えるということです。

 

自宅で果物を作っている方や、ミントなどを育てている方は、特に愛着が湧き、デトックスウォーターをより楽しく作れるのではないでしょうか。

 

ただ気を付けなければいけないのが、デトックスウォーターは皮ごといれる果物もあるので、購入するときは、無農薬で国産のものを選ぶようにしてくださいね。

 

私は買って帰ってから、防カビ剤を使用しているものだったことに気づき、ショックを受けた経験がありますので、みなさんにも同じ過ちをしてほしくないのです。

 

<果物・野菜別の効果を見てみよう>
レモンや、きゅうりなどは、デトックスウォーターに使われる食材として王道をいくものなので、ここでは、隠れがちだけれど効果が非常に期待できるグレープフルーツ、パイナップルの効果をご紹介していきたいと思います。

 

ポイント1:グレープフルーツ
グレープフルーツは、糖質が少なく、中性脂肪が貯まりにくい状態にする効果があるとされているため、ダイエットに向いた果物です。

 

また、ビタミンCが非常に豊富なので、美白効果にも期待がもて、アロマの成分にも使われることが多い香りがストレス緩和効果ももたらしてくれます。

 

ポイント2:パイナップル
豊富な食物繊維を含んでいるため、便秘解消効果に期待が持てることや、甘いわりにカロリーが低いことから、パイナップル同様にダイエット効果にも期待がもてます。

 

また、パイナップルに含まれるビタミンB1、B2、クエン酸などの成分が、疲労回復や老化防止に一役かってくれるのです。

 

グレープフルーツや、パイナップルは、今や季節問わず店頭に並んでいますよね。

 

あなたに当てはまる効果があれば、ぜひ試してみて下さいね。

 

<飲んでいる方の声>
・余った果物を活用して、フルーツたっぷりで幸せな気分。
・炭酸水で作ると美味しい。
・生の果物は美味しいということを実感する。
・健康、美容のために続けることが大事。

 

このようにいくつかをピックアップしてみましたが、デトックスウォーターの効果に関して記述している方は多くはありませんでした。

 

しかしながら、続けることに意味があるという考えの方が非常に多く、継続している方が多いのが印象的です。

 

楽しく、美味しくのんでこそ、ストレスも緩和できるので、自分にとって美味しいと思える組み合わせに挑戦してみてください。

 

<デトックスウォーターの効果とは?愛用者の声を聞いてみよう!:まとめ>
いつもジュースやコーヒーを飲んでいた分をデトックスウォーターに変えてみることで、カロリーカットにも繋がり、豊富なビタミンを摂取することができます。

 

毎日水をたくさん飲んでいる方よりも、上記であげたように、ジュースを飲む機会が多い方程、デトックスウォーターの効果を実感できるのではないでしょうか。

 

今回ピックアップしてみた、グレープフルーツ、パイナップルもぜひ取り入れてみてくださいね。

 

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